４０歳を過ぎるとカラダにさまざまな変化が現れるため

〝そろそろ健康に気を付けなければ・・・〟と思ってはいませんか？

しかし何をしても痩せられないという方もいるでしょう。

【40代の痩せにくく、太りやすい理由）

食べ過ぎ、不規則な生活、運動不足、

ホルモンバランスの乱れなど。

年齢とともに痩せにくくなるのは基礎代謝量が減るからです。

40を過ぎるとホルモンバランスが不安定になるのも理由の一つです。

まずは、自分の体質を調べ、何が原因で太ってしまったのかを考えましょう。

漢方でいう気血水という考えがあります。

「気」はエネルギー

「血」は栄養

「水」は血液以外の水分を表します。

このバランスが悪くなると、病気になったり痩せにくくなったりします。

ご自分の体質をチェックしてみましょう。

貴女はどのタイプ？

「気滞」タイプーストレスなどでカラダの中の「気」が滞っている状態です。

・イライラする

・気分が不安定

・お腹が張りやすい

気滞の体質の方はカラダに気をめぐらしストレスが原因で起こる食欲を減らすことが大切。

ランニングやヨガでストレスを発散しましょう。

「瘀血」タイプー体の中の「血」の巡りが滞っている状態です。

・お腹周りが太りやすい・肩こり、腰痛が起こる・冷えやのぼせが起こる

瘀血の体質の方はカラダの「血」の巡りを良くし栄養をいきわたらせることが大切。

ウォーキングやストレッチは効果大です。

「水滞タイプ」ーカラダの中の「水」の巡りが滞っている状態。

・カラダが重くむくむ

・胃腸の調子が悪くなる

・雨の日に体調が悪くなる

水滞の体質の方はカラダの中の水分を発散し脾の機能を整えることが大切。

ウォーキングやお風呂で汗をかき余分な水分を出しましょう。

ご参考にされてください。( ^ω^ )